Qu’est-ce que le yoga?

Le mot yoga signifie «union»: union du corps, du mental et de l’esprit mais aussi l’union entre l'être et l’esprit cosmique de la création, l’unité de toutes choses!  Il a été élaboré en Inde depuis la plus lointaine antiquité pour aider l'homme à retrouver le bien-être, le bonheur et l'unité dans son corps et dans son âme.  Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basées sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous.

Bienfaits du yoga

Détente, équilibre, concentration et maîtrise de soi: voilà ce à quoi le yoga peut vous conduire.  Il éveillera en vous un sentiment renouvelé d’harmonie qui vous permettra de vous retrouver peu à peu.  Il vous aidera aussi à accéder à une paix intérieure et à découvrir votre potentiel caché, à améliorer votre état de santé, à tonifier vos muscles et vos organes, à diminuer la tension nerveuse, à réduire votre poids et à consolider vos os.

En quoi consiste sa pratique?

Les cours commencent par une intériorisation pour permettre aux participants d'oublier les préoccupations et les malaises physiques afin de mieux accueillir les bienfaits du yoga.  Par la suite, il y a des exercices d'étirement et d'échauffement du corps suivis par l'exécution de postures adaptées à la condition physique de chacun.  La séance est complétée par des techniques de respiration qui permettent de faire circuler l'énergie en soi et par une relaxation dirigée ou une méditation.

Consignes pour les cours

• Idéalement ne pas manger 1h30 avant un cours sinon manger légèrement.

• Portez des vêtements amples et confortables.

• Retirez votre montre et vos bijoux embarrassants.

• Éteignez votre téléphone cellulaire avant le cours.

• Pour favoriser le travail de respiration, évitez de porter parfum et eau de toilette.

• Il n’est pas recommandé de boire durant la pratique pour diminuer la chaleur interne. Buvez avant et après la pratique de yoga. 

• Signalez les problèmes de santé et blessures au professeur, avant le début du cours.

• Le yoga se pratique pieds nus sur un tapis de yoga.

• La respiration se fait principalement par le nez.

• Respectez vos capacités et les limites de votre corps.

• Écoutez attentivement les instructions et restez concentré sur les messages de votre corps.