Cours réguliers pour adultes

En plus de procurer conscience corporelle, détente, équilibre, concentration, bien-être physique et émotionnel, les cours réguliers de yoga visent la force, la souplesse et la maîtrise du corps par l'exécution des postures selon le niveau de chacun :

• Niveau initiation : Une approche douce pour les personnes qui n'ont jamais fait de yoga ou qui veulent le redécouvrir et qui désirent apprendre à mieux respirer, gérer leur stress et se recentrer tout en améliorant leur condition physique par des postures simples.

• Niveau pour tous : C’est l’occasion de découvrir le yoga ou d’y revenir après une absence dans le plaisir et le respect des limites. Différentes variantes seront présentées pour que chaque participant puisse profiter des bienfaits de la pratique.

• Niveau progression : Pour les personnes qui ont suivi le niveau initiation et qui désirent poursuivre dans la philosophie du yoga en accédant à une meilleure présence pendant l'exécution des postures et de la méditation. 

• Niveau intermédiaire : À un niveau plus avancé, les participants comprennent davantage les postures, ils sont à l’aise dans leur exécution et les tiennent plus longtemps. La détente, la respiration, la méditation leur permettent de mieux s’abandonner dans l’instant présent et avoir une meilleure intégration, d’être en soi pleinement.

Cours privés ou semi-privés

Ces cours pour adultes offrent des séances de yoga pour une à quatre personnes au studio ou au domicile des participants pour apprivoiser, à leur rythme et au moment de leur choix, différents aspects du yoga ou pour une pratique totalement sur mesure. 

Cours au travail

Ces cours, offerts pour répondre aux besoins des gens directement dans leur milieu de travail, proposent des exercices de yoga et de détente qui ont pour effet d'apaiser le système nerveux, de réduire les tensions physiques, d'augmenter la concentration et d'assurer la vitalité.   

Cours en douceur 

Ces cours proposent un yoga doux qui calme le mental, améliore la santé, revitalise le corps, redonne vigueur et souplesse aux articulations, par des postures simples adaptées à la condition physique, des techniques de respiration et des exercices de relaxation et de visualisation. 

Cours pour aînés 

Ces cours adaptés proposent des exercices de yoga, sur tapis ou sur chaise, au rythme de chacun et en toute sécurité. En plus d'améliorer la qualité de la vie, ils contribuent à faire acquérir plus d'assurance, d'équilibre et de souplesse. Les postures de yoga sont complétées par des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation qui invitent à renouer avec les richesses intérieures et à profiter en toute sérénité de la vie.

Cours sur chaise

La chaise devient un accessoire pour permettre aux pratiquants de bien se positionner et de pouvoir pratiquer le yoga de façon sécuritaire et adaptée. Certaines postures sont exécutées dans la position assise tandis que d’autres le sont debout avec le support de la chaise.

Cours en plein air

La beauté de la nature nourrit et apaise l'âme. L'être humain a besoin d'un contact intime avec la nature afin de préserver son équilibre et son lien avec ses racines. Le yoga en plein air aide à reprendre contact avec soi dans le calme d'un espace naturel et inspirant.

Cours pour personnes atteintes de dépendance

Ces cours adaptés à la situation des personnes atteintes de dépendance à l’alcool ou aux drogues, améliorent le mieux-être physique et émotionnel et apporte une paix intérieure. L'exécution de postures simples et appropriées à la condition physique, la pratique de la respiration et de la relaxation guidée favorisent la détente, le lâcher prise et la capacité de vivre le moment présent. Maison d’aide Villa St-Léonard - cours le lundi de 9h00 à 10h00